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18 de septiembre de 2023

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Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico

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Su estructura química deriva del ciclopentanoperhidrofenantreno o esterano, una molécula de 17 carbonos formada por tres anillos hexagonales y uno pentagonal. Los esteroides son derivados del hidrocarburo tetracíclico saturado denominado esterano o ciclopentano perhidrofenantreno. Se diferencian entre sí por el tipo y localización de sus grupos funcionales sustituyentes y por la presencia de dobles enlaces en los anillos. La región andina es la más biodiversa, con 11. 500 especies de plantas con flores, 914 de musgos, 756 plantas hepáticas, 1. 396 de líquenes y 1. Los esteroles y esteroides se sintetizan a través de la vía del acetato/mevalonato del metabolismo de los isopropenoides. Terpenos, esteroides y prostaglandinas son lípidos insaponificables, es decir, no pueden formar jabones al carecer de ácidos grasos. La función de los esteroles radica en que son un precursor de las vitaminas liposolubles (se disuelven en grasas y aceites, como las vitaminas A, D, E y K) y las hormonas esteroides. Los esteroides son compuestos orgánicos derivados del núcleo del ciclopentanoperhidrofenantreno o esterano, que se compone de vitaminas y hormonas formando cuatro anillos fusionados, tres con seis átomos y uno con cinco; posee en total 17 átomos de carbono. El cuerpo las produce de manera natural para la realización de funciones importantes como promover el crecimiento o combatir el estrés. Al menos 2-3 gramos (2000-3000 mg) de esteroles y estanoles vegetales por día pueden reducir su LDL-C en un 7. Para obtener 2-3 gramos de esteroles vegetales por día, debe comer alimentos fortificados con esteroles y estanoles vegetales agregados o incluir suplementos de esteroles y estanoles vegetales para reducir el colesterol. Los esteroles son una clase de esteroides, lípidos no saponificables, que se caracterizan por tener el grupo funcional alcohólico OH. En pocas palabras: son esteroides alcohólicos. Son parte de la bioquímica de casi todos los seres vivos, pluricelulares o unicelulares, ya que se encuentran en animales, plantas, hongos, bacterias y algas. Los esteroides más característicos son los esteroles, entre los que se incluyen el colesterol y la vitamin a D, esencial para el metabolismo y la absorción del calcio. Asimismo, los esteroides cumplen un rol importante en el sistema hormonal, ya que forman parte de las hormonas sexuales como la testosterona, la progesterona y los estrógenos. Por lo tanto, la ingestión de unos 2 gramos al día de esteroles vegetales con una dieta saludable puede ser un método eficaz para ayudar a disminuir las concentraciones elevadas de colesterol. Conviene recordar que los alimentos enriquecidos con esteroles o estanoles vegetales también aportan kilocalorías. Los esteroides que poseen el grupo funcional hidroxilo (-OH) se clasifican como alcoholes y son llamados “esteroles”. En la imagen superior tenemos la estructura básica para los esteroles. Poseen cuatro anillos, tres de los cuales son hexagonales y uno pentagonal, que en conjunto reciben el nombre específico de ciclopentanoperhidrofenantreno; el esqueleto estructural de los esteroides y de esta familia de lípidos. Los esteroles se encuentran ampliamente distribuidos en los reinos animal y vegetal; y se les encuentra en forma libre (También llamados agliconas esteroides), como ésteres o como glicósidos. Pero, el uso de esteroides exógenos tiene un precio, algunas veces, de efectos secundarios irreversibles y conduce a eventos mórbidos en la vida. Los esteroles son un subgrupo de esteroides y una forma importante de molécula biológica. Están presentes en todo tipo de formas de vida, desde plantas, hasta animales y hongos. . 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